Vecka 24

Pass 1
120kg 10
130kg 10
140kg 3×10
150kg 2×10
140kg 10

Pass 2
105 10×23

Pass 3
160kg 11
160kg 8
140kg 15
120kg 24
100kg 30

Jonathan Henningsson

Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus
Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus

Liknande inlägg

V.51 Bänkpass 2 [22-12-21]

Onsdag, Vecka 51 Bänkpress: 100kgx10x10 Komplement: Fortfarande stram. Blir varken bättre eller sämre Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/ Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCYikc4QZQeE4x2Txssojvuw

V.47 Bänkpass 2 [22-11-25]

Fredag, Vecka 47 Bänkpress – Maxreps: 170kgx6 170kgx6 170kgx5 Komplement: Rullande triceps H-Roll Facepulls Sittande rodd Omvända flyes Uppe i… Läs mer »

V.9 Bänkpass 1 [23-02-27]

Måndag, Vecka 9 Bänkpress: 120kgx8x10 Komplement: Rullande triceps Ståpress Hantelrodd Sittande rodd Voghelpulls Facepulls H-Rolls Bicepscurls Matar på Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

V.1 Bänkpass 3 [22-01-07]

Fredag, Vecka 1 Bänkpress: Bred – Maxreps: 100kgx43 100kgx38 100kgx38 100kgx33 100kgx33 100kgx29 Komplement: JM-Press Latsdrag Hantelrodd Stångrodd Omvända flyes… Läs mer »