210811 Onsdag – Medelgrepps bänk

Bänk:
120 kg 6×12

Snedrodd:
25 kg 1×10
50 kg 3×10

Facepulls:
3 set

Hantelcurls:
3 set

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

18-07-03 Överkropp

Börjar med massa gummibands övningar, sen på rotatorkuffarna. Testade lite kabelflys idag men va ingen ide. Facepulls: 5 set  … Läs mer »

231212 Tisdag – Bänkpress …

Bänk: 20 kg 1 x 40 60 kg 1 x 30 100 kg 1 x 20 120 kg 1 x… Läs mer »

2025 Vecka 13

Veckan bjöd på en lättare förkylning, dålig sömn och mycket annat. Var i Stockholm, Sundsvall och Östersund under vecka och… Läs mer »

200113 Tisdag – Assistanspass

Boxböj: 125x6x8 Djupamark – 4cm: 140x4x10 Utfall – 12cm: 20x2x10 30×10 40x2x10 Goodmornings: 50×10 70×10 80×10 90×10 70×15 Revers hyper:… Läs mer »