210811 Onsdag – Medelgrepps bänk

Bänk:
120 kg 6×12

Snedrodd:
25 kg 1×10
50 kg 3×10

Facepulls:
3 set

Hantelcurls:
3 set

Josef Eriksson

Taggar:
Tyngre Shakers
Barebells Mixlåda
Jordgubbsgröt
Tyngre Styrkelyft T-shirt
Tyngre väska
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband
Tyngre Shakers
Barebells Mixlåda
Jordgubbsgröt
Tyngre Styrkelyft T-shirt
Tyngre väska
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband

Liknande inlägg

200705 Söndag – Max effort mark

Markluft – 15 cm upphöjt: 180 kg x 3 220 kg x 1 250 kg x 1 270 kg x… Läs mer »

18-04-07 Bänk

Bänk: 120×10 140×6 160×3 180×3 120x5x20   Rullande triceps exdentioner: 16x8x15   Sälrodd: 50×20 70x4x15   Facepulls: 20x5x20   Hantelcurls:… Läs mer »

200407 Tisdag – Assistanspass

Uppvärmning: Släde: 80 kg 3x40m Goodmornings: 20x2x20 Höft utåtrotationer: 3×12 Utfallsgång: 40 m Boxböj: 100×12 120×12 140×12 100×12 Djupa mark… Läs mer »

200503 Söndag – Max effort SSB boxböj

Boxböj: 100 kg x 5 120 kg x 3 140 kg x 1 160 kg x 1 180 kg x… Läs mer »