17-11-17 Speedbänk

Bänk:

20x2x50

60x2x20

100x2x15

120×10

140×8

160×5

180×3

190×8/6/6/6/5 = 31

 

JM pressar:

20×20

40x5x15

 

Ståpressar:

20×20

40×10

60x3x8

 

Sälrodd:

50×20

80x4x12

 

Latsdrag:

60×20

80x4x20

 

Facepulls:

20x5x20

 

Bicepscurls:

20×20

30x4x15

 

Axellyft åt sidan: (lätt framåtlutad)

10x4x10

Josef Eriksson

Tyngre Shakers
Barebells Mixlåda
Jordgubbsgröt
Tyngre Styrkelyft T-shirt
Tyngre väska
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband
Tyngre Shakers
Barebells Mixlåda
Jordgubbsgröt
Tyngre Styrkelyft T-shirt
Tyngre väska
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband

Liknande inlägg