Bänk:

20x2x50

60x2x20

100x2x15

120×10

140×8

160×5

165x5x10

Latsdrag bakom nacken:

40×20

50×20

60×20

Passet gick bra trots förutsättningar.

Var på GKK och tränade, men efter 4 set på 165 mådde jag riktigt pyrt… Började redan under uppvärmningen men var tvungen att bryta på set 4. Satt bara på en bänk i en halvtimme och hängde med huvudet, rätt som det var började jag kallsvettas och mådde illa. Gick ut på toan och spydde några gånger, efter det gick jag in på gymmet igen och satte på 165 och gjorde min sista 10a, gick förvånansvärt bra trots jag hade över 30 minuter mellan seten och spydde.

sista setet här:

https://www.instagram.com/p/Bb7G3TUF775/?taken-by=josef_eriksson

Josef Eriksson