18-01-15 Böj och Mark

Boxböj: Safety Squat Bar

30x3x10

60x2x8

90×5

110×3

130×2

147,5×1

155×1

165×1 PB

170×1 PB

175×1 PB

180×1 PB

 

Marklyft:

70x2x10

120×10

132,5x5x10

 

100 olika övningar för att hitta något för höft och gluteus. De pga jag har fått ont i mitt ”bra” knä av utfall, ingen farlig smärta den har varit länge och gör bara ytligt ont.

Varför det blev PB slakt i böjen beror nog på en teknisk förändring snarare än styrkeförändring, PB med 17,5 sen julafton.

Josef Eriksson

Tyngre Shakers
Barebells Mixlåda
Jordgubbsgröt
Tyngre Styrkelyft T-shirt
Tyngre väska
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband
Tyngre Shakers
Barebells Mixlåda
Jordgubbsgröt
Tyngre Styrkelyft T-shirt
Tyngre väska
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband

Liknande inlägg