18-01-15 Böj och Mark

Boxböj: Safety Squat Bar

30x3x10

60x2x8

90×5

110×3

130×2

147,5×1

155×1

165×1 PB

170×1 PB

175×1 PB

180×1 PB

 

Marklyft:

70x2x10

120×10

132,5x5x10

 

100 olika övningar för att hitta något för höft och gluteus. De pga jag har fått ont i mitt ”bra” knä av utfall, ingen farlig smärta den har varit länge och gör bara ytligt ont.

Varför det blev PB slakt i böjen beror nog på en teknisk förändring snarare än styrkeförändring, PB med 17,5 sen julafton.

Josef Eriksson

Nocco Mango Del Sol
Double Bite Peanut Crisp
Tyngre Linne
Tights Legend Dark Grey
Tyngre keps
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband
Nocco Mango Del Sol
Double Bite Peanut Crisp
Tyngre Linne
Tights Legend Dark Grey
Tyngre keps
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband

Liknande inlägg