201111 Onsdag – Böj och mark
Bältböj:
100 kg 6×8
Försöker komma så djupt jag kan för att få in den biten för riktig böj. Än så länge får jag inga smärtor i höften dagen efter bältböj så det kanske går att gasa på där. Vill dock hålla enbra postion som påminner om knäböj.
rkamark:
120 kg 3×10
Splittböj:
2×15
Situps:
3 set
Josef Eriksson
