201103 Tisdag – Böj och mark

Bältböj:
100 g x 1×8
120 kg 4×8

Marklyft:
160 kg 4×6 – 8 cm uppböjda
160 kg 1×6 – 4 cm upphöjda

Höft utåtrotationer:
3×12

Kabelcrunches:
3 set

Josef Eriksson

Josef Eriksson

Sunny SodaSunny soda
White Salty Peanut
Till 200 kg böj – Programmet
Hoodie Work
Mjukisbyxor
8-pack magnesium klossar
Styrkelyfts bälte
Sunny SodaSunny soda
White Salty Peanut
Till 200 kg böj – Programmet
Hoodie Work
Mjukisbyxor
8-pack magnesium klossar
Styrkelyfts bälte

Liknande inlägg