18-02-19 Bänk rehab

Bänk och hopparknä rehab

 

7km löpning

Josef Eriksson

Liknande inlägg

19-05-18 Bänk

Bänk: 180×1 200×1 210x2x1 220×1 170×10   Landat i japan och kroppen började repa sig efter en lång resa.

210512 Onsdag – Speed bänk

Bänk – Band 35 /20 kg 100 kg 3×3 smalt 110 kg 3×3 Medelsmalt 120 kg 3×3 Medel Pushdowns: 4… Läs mer »

201211 Fredag – Maxreps bänk på 140 kg + Video

Bänk: 140 kg x 23 / 20 / 16 (kramp) Rullande extensioner: 20 kg 4 set Sälrodd: 70 kg 5×10… Läs mer »

210125 Tisdag – Max effort, Mark från 4 cm bockar

Detta passet blev sent. Skulle köras 18.00 som blev 20.00 som sen blev 21.30. Gick upp kl 5 så var… Läs mer »