18-02-24 Bänk

Bänk:

20x2x50

50×30

80×10

110×10

stopp

130×3

150x5x1

150x2x1 + band 30kg topp/ 15kg bott

 

Lite komplement

Josef Eriksson

Liknande inlägg

221107 Måndag – Toppningspass 3

Jaha, då var det dags igen. Kände mig väl något bättre idag även om allt var off och jag var… Läs mer »

240229 Torsdag – Ben

Platz böj: 20 kg x 10 40 kg x 10 60 kg x 10 80 kg x 10 Utfall –… Läs mer »

240719 Fredag – Maxreps 160 kg

Bänk: 120 kg x 10 140 kg x 8 160 kg x 8 160 kg x 17 / 17 /… Läs mer »

19-02-22 Fredag – Bänk Max reps

Bänk: 140 x 24/22/20/18/17 = 101   Rullande extensioner: 25x5x12   Sälrodd: pronerat grepp 50x5x15   Facepulls: 25x5x20   Omvändaflys:… Läs mer »