18-05-09 Bänk

Bänk:

100x2x8

120x3x3

120x3x1

140x3x1

160×1

 

Sälrodd:

5 set

 

Pushdonws:

5set

 

Omvändaflys:

5set

Josef Eriksson

Liknande inlägg

221007 Fredag – 157,5 kg bredrepp bänk

Ja min form som mitt fysiska skick är inte det bästa nu och har väl varit så en vecka. Förra… Läs mer »

200408 Onsdag – Bänkpress

Bänk: 50kg 3×10 (Smalt/Medel/Brett) 80kg  3×10 (Smalt/Medel/Brett) 100kg 3×1 (Smalt/Medel/Brett) JM  pressar: 40kg 3×15 Latsdrag: 60kg 3×20 Hantelrodd: 30kg 3×12… Läs mer »

240119 Fredag – Bänkpress

Bänk: 120 kg x 25 – Brett 110 kg x 24 – Medel 100 kg x 22 – Smalt Smalbänk… Läs mer »

221221 Onsdag – SPEED!

Då hinner jag med ett sånt där pass som jag tänkte ha varje vecka. Blev alla fall två såna pass… Läs mer »