18-03-03 Bänk Arnolds

Vägde in 98,9

Bänk:

150×1

170×1

190×1

205×1

Ingång

215×1

Andra

220×1

Tredje

225×0

 

Lång resa med lite sömn

Josef Eriksson

Liknande inlägg

18-04-22 Ben

Boxböj: 60x5x10 80x3x10   Marklyft: 120x5x5

200308 Söndag – Lätt

Mark: 120×5 120×10 150×2 150×4 150×6 150×8 150x3x1 180×1 Mage + Ryggresningar Tisdagen två dagar efter tunga marken så fick… Läs mer »

220302 Onsdag – 200 reps på 100kg

Bänk: 100 kg 10×20 Latsdrag: 5 set Ja inte mer inte mindre, samlar på volym så. Blir Rock N Roll… Läs mer »

200513 Onsdag – Speed bänk

Bänk: 80 kg 3×20 (smalt/medelsmalt/medel) 100 kg 3×3 Smalt 110 kg 3×3 Medelsmalt 120 kg 3×3 Medel Hantelpress: 40 kg… Läs mer »