220302 Onsdag – 200 reps på 100kg

Bänk:
100 kg 10×20

Latsdrag:
5 set

Ja inte mer inte mindre, samlar på volym så. Blir Rock N Roll på fredag. Hann inte så mycket idag. Imorgon ska jag innan med promenader i större utsträckning samt en längre löp tur och underkroppspass.

Vill du se all bänkpress träning kan du göra det genom at bli medlem på min YouTube HÄR

Josef Eriksson

Liknande inlägg

19-02-01 Fredag Bänk

Bänk: 100x3x20 100×45 100x3x25 100×35   Rullande extensioner: 25x6x10   Latsdrag: stopp 60x5x10

210328 Söndag – Marklyft 235 kg x 3

Ja jag var på gymmet och skulle dra marken, men hade en så elakartad huvudvärk så avbröt passet i uppvärmningen.… Läs mer »

240506 Måndag – Bänkpress 10or

Bänk: 140 kg 2×10 150 kg 8×10 JM Press: 20 kg 1×10 40 kg 1×10 60 kg 1×14-> 40 kg… Läs mer »

17-12-18 Bänk (vila)

Skulle ta mig ann bänk idag igen men är lite för öm i ena bröstet. Tror givetvis detta är relaterat… Läs mer »