200513 Onsdag – Speed bänk

Bänk:
80 kg 3×20 (smalt/medelsmalt/medel)
100 kg 3×3 Smalt
110 kg 3×3 Medelsmalt
120 kg 3×3 Medel

Hantelpress:
40 kg x 23/20/15

JM pressar:
60 kg 13/10/9

Halbert pressar:
50 kg + 32 kg kedjor + röda band 3 set

Facepulls:
4 set

Josef Eriksson

Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus
Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus

Liknande inlägg