www.bankpress.nu
  • Butik
  • Anslagtavla
    • Nyheter
    • Träningsjournal
      • Josef Eriksson
      • Filip Nilsson
      • Martin Lindby-Aas
      • Robert Walter
      • Axel Samuelsson
      • Steven Örnerstedt
      • Daniel Dalerhult
      • Henke Magnusson
      • Livia Blomqvist
    • Träningsartiklar
    • Fackuttryck
    • Historia
    • Lyftare
    • Intervju
    • Bänkpressen
  • Coaching
    • Coaching av Josef Eriksson
    • Coaching av Martin Lindby-Aas
    • Program
  • Built Strong App
  • Seminarier
  • Kontakt

18-03-04 Bänk Westside + Video

Bänk: 25kg stång

65×20

107×10

129×5

147,5×3

170×1

188×1

202×1

215,5×1

230×1

242,5×0

13cm kloss

230×1

252×1

261×1

270×1

 

 

Josef Eriksson

Liknande inlägg

  • Josef Eriksson

200902 Onsdag – Speed bänk

Bänk: 82,5 kg  5 x 5 Känner efter försiktigt, känns stramt men tar det piano. Latsdrag: 4 set Facepulls: 4… Läs mer »

  • Josef Eriksson

17-11-08 Bänk

Rulla skuldrorna 5 min 100 arm cirklar 3 gummibands övningar, 3 set 20-30 reps Bänk: 20x2x50 60x2x20 100x2x15 130x10x2 JM:… Läs mer »

  • Josef Eriksson

18-01-13 Bänk

Bänk: 20x4x50 60x2x20 100x2x12 120×5 140×3 160×2 175×2 190×2 205×1 BRÖT! Vänstra bröstet gör ont, men framförallt svarar det inte… Läs mer »

  • Josef Eriksson

201211 Fredag – Maxreps bänk på 140 kg + Video

Bänk: 140 kg x 23 / 20 / 16 (kramp) Rullande extensioner: 20 kg 4 set Sälrodd: 70 kg 5×10… Läs mer »

Tyngre
Nocco
Built Strong
Nordic Fighter

JE av Amanda Eriksson

This website uses cookies. By continuing to use this site, you accept our use of cookies.