18-03-12 Mark

Mark: + 50kg band toppen

150x8x1

 

Benspark i rehabsyfte:

5set

 

Gick hem…

Josef Eriksson

Liknande inlägg

210122 Fredag – Maxreps 125 kg

Bänk: 125 kg x 32/29/27 Var i bättre form än repsen visar, lite omständigheter ställde till passet. Rullande extensioner: 20… Läs mer »

210308 Måndag – Bänkpress

Bänk: 140 kg x 6 160 kg x 6 170 kg x 6 180 kg x 6

230924 Söndag – Boxböj PL HIT V1 P4

Boxböj: 20 kg 1×10 60 kg 1×10 80 kg 1×10 100 kg 1×6 115 kg 1×5 80 kg 1×17 80… Läs mer »

210423 Fredag – Maxreps bänk 150kg

Bänk: 150 kg x 24/20/18/15/14 (tror jag det blev?) Kennelly extensioner: 10 kg 4 set Snedrodd: 30 kg 4×12 Ja… Läs mer »