18-03-12 Mark

Mark: + 50kg band toppen

150x8x1

 

Benspark i rehabsyfte:

5set

 

Gick hem…

Josef Eriksson

Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus
Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus

Liknande inlägg

19-02-18 Måndag – högreps bänk

Tävling hela helgen så inget tränande   Bänk: 120x6x24   JM pressar: 60x5x15   Latsdrag: 60x5x15   Facepulls: 20x4x25  … Läs mer »

201119 – Torsdag – Speed böj och mark + video

  Boxböj – Band 40 kg: 100 kg 12×12 Kommer gå upp till hårdare band om tre veckor. Marklyft –… Läs mer »

210510 Måndag – Högreps bänk

Bänk: 120 kg 6×22 Smalklossbänk: 100 kg 4×10-15 Utåtrotationer med gummiband: 3×10 Hantelcurls: 10 kg 3 set Ja det är… Läs mer »

201030 Fredag – Maxreps

Bänk:175 kg x 13 / passaren tog vid 14 tror jag hade det. Fick gå iväg för att ordna lite… Läs mer »