210628 Måndag – 20or i bänk

Bänk:
120 kg 4×20

Chins:
4×5

Facepulls:
3 set

Hantelcurls:
3 set

Fick jobba för sista reppen sista setet.

Josef Eriksson

Taggar:
Blågul t-shirt 99 kr
Boxers Mens Red
Conjugate Bänk av J.E (B.T.3) e-bok
Nocco Mango Del Sol
Tyngre keps
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband
Blågul t-shirt 99 kr
Boxers Mens Red
Conjugate Bänk av J.E (B.T.3) e-bok
Nocco Mango Del Sol
Tyngre keps
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband

Liknande inlägg

201204 Fredag – Speed böj och mark

Boxböj – Band 40 kg: 120 kg 8×2 Marklyft – Band 60 kg: 180 kg 6×1 Blev mindre än tänkt… Läs mer »

17-11-15 Bänk

Bänk: 20x2x50 60x2x20 100x2x15 120x2x3 speed 130x2x2 speed 140x8x1 speed JM: 20×20 40x5x12 Ståpress: 20×20 40×8 60x3x8 Sälrodd: 50×20 80x4x12… Läs mer »

18-05-11 Bänk

Bänk: 130×6 150×3 170×2 stopp 190×1 stopp 210×1 stopp 220×1 stopp 230×1 stopp 225×0 stopp 120×37 140×22 160×12 Sälrodd: 70×12… Läs mer »

190827 – Assistanspass

Boxböj: 80x4x10 80x4x10 – 2cm djupare   Mark – 4cm djupa: 100x5x10   Benlyft: 3×20