18-05-28 Bänk, böj, mark

100×15
120x5x22 (22 min)

Revershyper:
55x3x15

Boxböj:
20x3x10
60x3x10
80×10
100x3x5

Djupa mark:
120x5x10

Facepulls:
20x3x25

Josef Eriksson

Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus
Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus

Liknande inlägg

18-04-28 Bänk

Bänk: 100×15 110×15 125×15 150×15 160×8   Var på UJV sm och tränade med henning, sjukt sliten från passet dagen… Läs mer »

18-06-01 Böj och mark

Splittböj: 3×10 Revers hyper: 55x2x15 Boxböj: 60×10 80×10 100x3x10 Djupa mark: 4cm 120x3x10 Benlyft: 2×20

18-01-27 PB marklyft

Mark: 60x3x10 110×10 På med bälte för första gången på 15 månader. 110×1 140×1 170×1 200×1 220×1 235×1 250×1 260×0… Läs mer »

221211 Söndag – 172,5 kg maxreps brett

Det här passet skulle genomföras igår egentligen, men så blev det inte… Eller ja. Egentligen skulle det genomföras för längre… Läs mer »