18-03-24 Bänk

Bänk:

120×8

140×6

160×3

172,5×14 tangerat PB

 

Lång dag med sent pass, gav mig där efter då kroppen inte hade något mer.

Josef Eriksson

Liknande inlägg

230102 Måndag – Årets första pass efter magsjuka

Jaha, det blev aldrig en maxning tng. Onsdag efter passet så kom det en magsjuka som ett brev på posten.… Läs mer »

17-11-27 Speedbänk

Bänk: 120x12x1 Speed (gummiband 26kg top/ 8kg botten)   JM pressar: 20×20 40×10 50x4x10   Sälrodd: 50×20 80x4x12   Ståpress:… Läs mer »

18-08-29 Bänk högreps

Bänk: 80×20 100×20 120x2x20 100×20 Rullande extensions: 12×20 16×20 18×20 + röda band 20×8 20×15 Latsdrag med v-handtag: 60×12 70×12… Läs mer »

200701 Onsdag – Speed bänk

Bänk – Gummiband 40 kg toppen / 20 kg botten: 100 kg 3×3 Smalt 110 kg 3×3 Medelsmalt 120 kg… Läs mer »