18-09-16 Speed
Boxböj: 50kg band top
110x10x2
Mark: 60kg band top
175x8x1
Boxböj: SS-bar + 3sek paus i botten
60×5
80×5
90×5
100×5
105×5
Splittböj:
12
7x2x12
12
Revers hyper: kontrollerat
35×10
45x3x10
Axel rehab
Kändes bra på passet, marken var grisig som vanligt… men allt går ändå upp. 235kg i toppen i marken, 8 utlåsningar på ca 7 minuter så.
Josef Eriksson
