18-05-01 Bänk 220×3

Ett pass som heter duga!

 

BÄnk:

130×10

150×8

170×5

190×3

210×1

220×3

230×1 gick för 2

210×3

200×5 gick för 6

180×9

160×12

140×13

100×22

 

Bra tempo med kort vila, vilan passet rakt igenom låg på ca 3 minuter.

Josef Eriksson

Liknande inlägg

18-06-05 Bänk, böj och mark

Bänk: 120x3x3 140x3x3 160x3x3 Revers hyper: 55x3x15 Boxböj: 60×8 80×3 100×1 120×1 140×1 155×1 165×1 Butwinka väldigt så fokus är… Läs mer »

200426 Söndag – Max effort

Djupa mark – 8 cm + bälte: 200×1 220×1 240×1 260×1 PB 270x2x0 Missa på 270 pga så kass stil… Läs mer »

210929 Onsdag – ÄNTLIGEN!

Jag har i några år nu jagat 6 set med 30 reps på 120 kg. Jag vet att jag 2017… Läs mer »

220118 Tisdag – Max effort, Mark från 8 cm bockar

Lite stressigt att få till allt jag tänkt mig, men drog till med ett mark och böj pass idag alla… Läs mer »