211216 Torsdag – Mark

Marklyft
160 kg 3×1 0,45-0,48 m/s
170 kg 3×1 0,44-0,47 m/s
180 kg 3×1 0,38-0,40 m/s

Bältböj:
50 kg 3×10

Splittböj:
2×10

GHR sit ups:
2×12

Ryggresningar:
2 set

Kändes väl ok. Jobbar på stilen i marken. Höften kändes bra men nu en timme senare gör det ont att resa sig…

Josef Eriksson

T-shirt Silhouette
Barebells Mixlåda
Jordgubbsgröt
Tyngre Pannkakor
Tyngre väska
Tunga Bananer
Nocco Soda
T-shirt Silhouette
Barebells Mixlåda
Jordgubbsgröt
Tyngre Pannkakor
Tyngre väska
Tunga Bananer
Nocco Soda

Liknande inlägg