18-05-24 Böj, Mark, bänk

Splittböj:

3×10

 

Boxböj:

20x2x10

40×10

60×10

80×10

 

Revers hyper:

55x3x15

 

Mark:

150x2x10

 

Bänk: Speed

120x14x3 (7:30)

Josef Eriksson

Liknande inlägg

230712 Onsdag – 100 kg 10×23 Cambered

Bänkpress – Cambered bar: 100 kg 10×23 JM Press: 60 kg 1×5 80 kg 1×5 60 kg 1×7+2 Stångrodd: 100 kg… Läs mer »

200830 Söndag – Maxeffort hangbar mark

Marklyft  22 kg avlastning i botten: 220 kg x 1 240 kg x 1 260 kg x 1 265 kg… Läs mer »

18-05-23 Bänk

220318 Fredag – Maxreps bänk 180 kg x 13

Idag klockade vågen in på 105,0 kg. Första gången sen i mitten på november. Inför passet kändes det tungt och… Läs mer »