18-05-24 Böj, Mark, bänk

Splittböj:

3×10

 

Boxböj:

20x2x10

40×10

60×10

80×10

 

Revers hyper:

55x3x15

 

Mark:

150x2x10

 

Bänk: Speed

120x14x3 (7:30)

Josef Eriksson

Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus
Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus

Liknande inlägg

200422 Onsdag – Bänkpress

Bänk: 50 kg 3×25 (smalt,medel,brett) 80 kg 6×25 (smalt,medel,brett)

19-05-19 Bänk

Bänk: 180×1 200×1 210x3x1 192,5×8 PB   Gick för reps PB två dagar innan tävling, ska vara farligt enligt alla… Läs mer »

200322 Söndag – Max effort

Yoke bar – bälte: 170×1 190×1 202,5×1 PB 210×1 PB 220×0 – Dök rätt ner, försökte inte på mer. 170x2x3… Läs mer »

210113 Onsdag – speed bänk

Bänk: 100 kg 9×3 Efter detta var jag klar, kroppen är under isen totalt. Dels har jag kört överkroppen hårt… Läs mer »