190926 Torsdag – Speed böj o mark

Boxböj – band 40/20:
110kg 8×3

 

Mark – band 70/0:
170kg 8×1

 

Utfall – 12cm platå
40x3x10

 

Sittande utåtrotationer:
Rött band (vikt 3ggr) 4×8

 

Revers hyper:
80×8
100x2x8
100x2x10

 

Plankan:
2xMaxtid

 

Kabel crunches:
35x2x15
35×20
35×25

 

Josef Eriksson

Blågul t-shirt 99 kr
Boxers Mens Red
Conjugate Bänk av J.E (B.T.3) e-bok
Nocco Mango Del Sol
Tyngre keps
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband
Blågul t-shirt 99 kr
Boxers Mens Red
Conjugate Bänk av J.E (B.T.3) e-bok
Nocco Mango Del Sol
Tyngre keps
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband

Liknande inlägg