Bänk: + band 30top/15bot 120x6x3 140x4x3
Sälrodd: 70x5x12
Hantelcurls: 5 set
Facepulls: 20x3x25
Josef Eriksson
Chins: 15 11 10 8 Sälrodd – smalt mot magen: 40x5x20 Facepulls: 4 set
Bänk: 200×1 210×1 220×1 230x2x1 140×25 140×20 Lite lats osv, bra pass med bra tryck! Efter detta var det… Läs mer »
Detta passet var ingen höjdare. Flera saker påverkade nog att jag var sämre idag, dels var det en sämre dag… Läs mer »
Marklyft- 8 cm platå: 210 kg 1×1 240 kg 1×1 262,5 3×0 – Värdelös 220 1×0 – Sopa Kändes inte… Läs mer »