18-05-30 Bänk

Bänk: + band 30top/15bot
120x6x3
140x4x3

Sälrodd:
70x5x12

Hantelcurls:
5 set

Facepulls:
20x3x25

Josef Eriksson

Nocco Mango Del Sol
Double Bite Peanut Crisp
Tyngre Linne
Tights Legend Dark Grey
Tyngre keps
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband
Nocco Mango Del Sol
Double Bite Peanut Crisp
Tyngre Linne
Tights Legend Dark Grey
Tyngre keps
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband

Liknande inlägg

200317 Tisdag – Assistanspass

Uppvärmning: Släde: 80kg 20m x 3 vändor (putta/back) Goodmornings: 20kg 2×20 Utfallsgång: 10 steg (per ben) x 2 Sittande abduktioner:… Läs mer »

190912 Torsdag – Speed

Boxböj – band 40/20: 90kg 10×3 Mark – band 70/0: 140kg 10×1 Sittande goodmornings: 60kg 4×10 Utfall – 8cm platå:… Läs mer »

17-12-17 Bänk

Bänk: 20x2x50 50x2x30 90x2x25 120x2x10 130x10x2 speed (långsam)   Sälrodd: 60×10 60×12 60x2x15 Mc donald bar 20x2x10 30x2x15 50x2x15  … Läs mer »

200102 Torsdag – Speed

Fick en tendens av förkylning den 30/12 som inte bolmade ut fullt. Dock tog jag det lugnt så kanske därför,… Läs mer »