200415 Onsdag – Bänkpress

Bänk:
50kg 3×15 (Smalt,Medel,Brett)
80kg 6×15 (Smalt,Medel,Brett)

JM press:
50kg 5×8

Latsdrag:
80kg 3×12

Facepulls:
30kg 3×15

Hantelcurls:
20x3x10

Pushdown – rep+ gummiband:
20kg 4×12

 

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

Bänkpress EM – 230803

Bänkpress EM 2023 Sista passet inför EM gjorde jag måndag 31/7 sen på kvällen bar det av till Arlanda. Sov… Läs mer »

18-08-12 Bänkpress EM

Jaha ja.. då var det dag för EM och med de i tanken fanns en möjlighet att kunna göra kanske… Läs mer »

240627 Torsdag – Sista innan tävling

Bänk: 100 kg 2×20 120 kg 1×9 Blev sjuk natten till tisdag så tog det lugnt och sköt på passet.… Läs mer »

230212 Söndag – 230 kg på serie 1

Då var det serie 1 som jag valde att hoppa in och köra efter SM. Jag både trodde och hoppades… Läs mer »