18-06-02 Bänk

Bänk:
100×15
140×10
160×8
180×5
Titan Magnum Ram
200×3
220×1
240×1
255×1
265×1
272,5×1
240×4

JM pressar:
50×12
70x5x12

Sälrodd:
70x5x15

Pushdowns: rep
25x4x12

Omvändaflys:
7x4x18
Alla set utom första va slitsamma

Hantelcurls:
14x3x10
14×15

Josef Eriksson

Liknande inlägg

2025 Vecka 13

Veckan bjöd på en lättare förkylning, dålig sömn och mycket annat. Var i Stockholm, Sundsvall och Östersund under vecka och… Läs mer »

220425 Måndag – Bänk i gagaget

Snabbt pass! Bänk: 120 kg 10×22

230508 Måndag – Maxreps 120 kg

Bänk: 100 kg 1×10 120 kg 1×1 – Stopp 140 kg 1×1 – Stopp 160 kg 1×1 – Stopp 100… Läs mer »

220103 Måndag – bänkpress, typ

Ja idag blev inte som tänkt, men när blir det de? Bänk: 140 kg 1×10 Min högra rotatorkuftt är sen… Läs mer »