17-11-24 Böj och Mark

Yoke Boxböj:

20x2x10

60x2x10

80x2x10

100x3x10

 

Djupa mark:

100x5x10

Josef Eriksson

Liknande inlägg

230116 Måndag – 180 kg maxreps medel

Ja idag gick man istället in i passet med fyra timmars sömn och utan bullar i kroppen… det gick bättre!… Läs mer »

231018 Onsdag – Maxning

Ja kort och gått var detta passet en maxning, videon från det kan man se här. Jag klarade 210 kg… Läs mer »

211212 Söndag – Marklyft

Marklyft: 160 kg 1×1 200 kg 1×1 bälte 230 kg 1×1 bälte 242,5 kg 1×1 bälte Knäböj: 100 kg 2×5… Läs mer »

200914 Måndag – Högreps bänk

Bänkpress: 100 kg 1×20 120 kg 6×20 Stram i bröstet, men det är nog mer eller mindre läkt nu, behöver… Läs mer »