Jag brukar säga att om man har ett besvär någonstans som i axeln eller ryggen ska man gå till gymmen samma tid man tänkt sig och lägga den tiden på att försöka få sig bättre. Så blev lite må bra grejer för axeln. Sen lite övningar med

Sälrodd: 5 set

Facepulls: 5 set

Pushdown: 5 set

Hantelcurls: 3 set

Och massa gummibandsövningar då.

Josef Eriksson