17-11-10 Bänk

Bänk:

20x2x50

60x2x20

100x2x15

120×10

140×8

160×5

180x 10/7/8/7/6 = 38

Hann inte med mera än så, gick för 11 på 180 men ville sig inte, halt golv där av jag gjorde 10,7 och sen 8 fick till positionen utan att glida.

Josef Eriksson

Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus
Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus

Liknande inlägg

230308 Onsdag – Speed bänk

Speed bänk med svarta band. Hade röda sist, men tror att jag måste gå hårdare på banden för jag behöver… Läs mer »

211024 Söndag – Lätt bänk

Bänk: 100 kg 6×20 Det var det för denna gången. Skulle köra efter tävlingen men kännes helt off. Mör i… Läs mer »

210422 Torsdag – Lätta mark

Goodmornings – SSB: 20 kg 3×15 Utfallssteg – SSB: 20 kg 1×10 Knäböj – SSB: 60 kg 2×10 Marklyft: 120… Läs mer »

190712 Fredag – Bänk

Bänk: 190×10 200×7   Tackade för mig detta pass. Ville irritera min inflammerade axel så lite som möjligt och sen… Läs mer »