www.bankpress.nu
  • Butik
  • Anslagtavla
    • Nyheter
    • Träningsjournal
      • Josef Eriksson
      • Filip Nilsson
      • Martin Lindby-Aas
      • Robert Walter
      • Axel Samuelsson
      • Steven Örnerstedt
      • Daniel Dalerhult
      • Henke Magnusson
      • Livia Blomqvist
    • Träningsartiklar
    • Fackuttryck
    • Historia
    • Lyftare
    • Intervju
    • Bänkpressen
  • Coaching
    • Coaching av Josef Eriksson
    • Coaching av Martin Lindby-Aas
    • Program
  • Built Strong App
  • Seminarier
  • Kontakt

18-06-30 rehab/prehab

Splittböj:
3×10

Boxböj:
40x3x10
60x3x10
80x3x10

Hyper:
90x3x12

Kuffar:
5 set

Triceps:
5 set

Josef Eriksson

Liknande inlägg

  • Josef Eriksson

18-09-26 Bänk

Bänk: 20x2x20 40x2x10 60x2x10 smärta 1/10 80x5x10 smärta 2-3/10 Sälrodd: stopp 50x5x10 Latsdrag: stopp 60x2x10 50x2x10 Omvändaflys: 2sek stopp 2,5x5x10… Läs mer »

  • Josef Eriksson

18-12-31 rehab 9

Bänk: Smalt, medel, brett 20x3x50 40x3x20 60x3x20 80x3x20 100×20 100×15 medel 100×16 brett   Hantelrodd: 20x4x15   Facepulls: 20×20 30x3x20… Läs mer »

  • Josef Eriksson

18-02-22 Bänk

Bänk: 20x2x50 50×30 80×10 110×10 kändes att jag är lite nerkörd Med stopp: 130×3 rörde sig bra, men ja det… Läs mer »

  • Josef Eriksson

18-03-23 Knärehab

Det här ”passet” blev lite av ett test. Åkte till en bilskrot och tog ett däck. Valde ett som var… Läs mer »

Tyngre
Nocco
Built Strong
Nordic Fighter

JE av Amanda Eriksson

This website uses cookies. By continuing to use this site, you accept our use of cookies.