210818 Onsdag – 120 kg medelgrepp

Bänk:
120 kg 6×14 Medelgrepp

Snedrodd:
5 set

Facepulls:
4 set

Pga lite tidsbrist och orkeslös så blev det inte lika mycket assistans som tänkt. Det var alla fall tungt att klara 6×14 idag, det går, men det är tufft.

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

211006 Onsdag – Lätta reps

Bänk: 120 kg 5×20 JM Press: 3 set Snedrodd: 3 set Omvändaflys: 3 set Ja inte mycket att säga om… Läs mer »

220121 Fredag – Bänkpress

Rotatorkuffen blir bättre och bättre lite för varje vecka. Varför jag inte hinner träna som tänkt är för att vardagen… Läs mer »

200526 Tisdag – Assistanspass

Boxböj: 80-95 kg 6 st 8 reps Marklyft – 4 cm djupa: 120 kg x 8 140 kg x 8… Läs mer »

200928 Måndag – Bänkpress

Bänkpress: 120 kg 6×22 Gjorde samma som förra veckan fat skippa två set med 22 reps på 100 kg innan.… Läs mer »