190612 Onsdag – Bänk

Bänk – röda band:

100x3x3 smalt

110x3x3 medel

120x3x3 brett

 

JM pressar: 8 set

Josef Eriksson

Taggar:
Nocco Mango Del Sol
Boxers Mens Red
Conjugate Bänk av J.E (B.T.3) e-bok
Swimsuit Speed
Tyngre keps
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband
Nocco Mango Del Sol
Boxers Mens Red
Conjugate Bänk av J.E (B.T.3) e-bok
Swimsuit Speed
Tyngre keps
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband

Liknande inlägg

18-12-30 Max effort

Trapbar mark: 190×1 200×1 210×1 pb 220×1 pb 230×1 pb 240×1 pb 250×0   Knäböj: 80×10 100×5 120×5 140×5 160×5… Läs mer »

18-05-22 Bänk

100×20 120x5x20 (17 min) Rullande triceps exdentioner: 30x5x10 Hantelrodd: 40x4x12 Facepulls: 20x5x25

17-11-02 speedbänk

Bänk: 20x2x50 60x2x20 100x2x15 120x12x3 speed (1set/min)   JM pressar: 20×20 40x2x15 50x5x10   Ståpress: 20×20 50x3x12   Sälrodd: 50×20… Läs mer »

210708 Torsdag- Lätta ben

Utfall: 3×10 Smala böj: 60 kg 6×10 Rada djupa mark: 60 kg 3×15 GHR situps: 3×12 Blev inte mer idag.… Läs mer »