190612 Onsdag – Bänk

Bänk – röda band:

100x3x3 smalt

110x3x3 medel

120x3x3 brett

 

JM pressar: 8 set

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

201230 Speed bänk

Bänk – 36 kg kedjor: 100 kg 3×3 smalt 110 kg 3×3 medelsmalt 120 kg 3×3 medel   Chins –… Läs mer »

200612 Fredag – Maxreps 120 kg

Bänkpress: 120 kg x 20 (Smalt) 120 kg x 24 (Medel) 120 kg x 27 / 26 / 23 (Brett)… Läs mer »

18-05-29 Bänk

Bänk: 140×10 150×10 160×10 170×10 160×10 150×10 Hängande rodd: 4×15 V-Latsdrag: 60x5x12 Ståpress: 40x2x10 dålig känsla i utsidan på vänster… Läs mer »

200603 Onsdag – Speed

Bänkpress – 32 kg kedjor: 100 kg 3×3 110 kg 3×3 120 kg 3×3 Uppåtlutande hantelpress: 40 kg x 23/20/17… Läs mer »