18-07-13 böj o mark

Boxböj: band +50 top

120x10x2

 

Mark: band +50 top

175x8x1

 

Goodmornings:

5set

 

Splittböj:

5set

 

Benspark:

5 set

 

Mage rygg

Josef Eriksson

Liknande inlägg

220403 Söndag – Böj och mark

Eftersom att ena armen bråkar lite ännu valde jag att köra med SSB stången från Nordic fighter i böj. Det… Läs mer »

210507 Fredag – 175 kg Maxreps

Bänk: 175 kg 1×8 – slog i ställningen för mycket 175 kg 1×14,7 VAR SÅ NÄRA Tror inte att det… Läs mer »

190610 Måndag -Bänk

Bänk: 140×10 150×10 160×10 170x4x10 160×10   JM: 40×15 50×15 60×15 70×8 60×12 50×15 40×20   Rullande triceps extensioner: 20kg… Läs mer »

230826 Lördag – Bänkpress DM

Här ser ni filmen från DM. Bänkpress DM 2023! Min 64e tävling i ordningen. Jag gjorde mitt första bänkpress DM… Läs mer »