210131 Söndag – Maxeffort pin 2 mark

Marklyft – Pinhål 2 (ca 15cm upphöjt)
170 kg 1×3
210 kg 1×1
240 kg 1×1
265 kg 1×1
210 kg 1×3
210 kg 1×5
190 kg 1×5

Goodmornings:
40 kg 3×12

GHD:
För svag för en…

Lårcurls:
2 set

Benlyft:
3 set

Kändes ok idag, PB är 270 eller 272,5 utan bälte så jag slår det nästa gång känner jag.

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

200910 Torsdag -Speed boj o mark

Boxböj – 40 kg band: 90 kg 8×2 Mark – 55 kg band: 162,5 8×1 180 kg 2×1 Goodmornings: 40… Läs mer »

210430 Fredag – Bänkpress 175 kg

Bänk: 175 kg x 14/12/11/10 Kenelly Extensioner: 10 kg 4 set Snedrodd: 4 set Fick bryta pga att det ryckte… Läs mer »

230202 Torsdag – Bänk SM

Ja det här var ju då sannerligen en shitshow från mitt håll. Var väldigt säker på 240,5 kg fram tills… Läs mer »

211004 Måndag – Topp v1.p1

Bänk: 180 kg 1×1 stopp 200 kg 1×1 stopp 220 kg 1×1 stopp 100 kg 4×25 medel Snedrodd: 3 set… Läs mer »