210502 Söndag – Trapbarmark

Trapbar mark:
120 kg 1×10
150 kg 1×10
170 kg 1×10

Innan marken så la jag 30 min på lite stretch för baksida lår. Efter 170 kg x 10 ringde min fru och berätta att hon behövde hjälp hemma så blev inget mer där.

Josef Eriksson

Taggar:
Tyngre Shakers
Barebells Mixlåda
Jordgubbsgröt
Tyngre Styrkelyft T-shirt
Tyngre väska
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband
Tyngre Shakers
Barebells Mixlåda
Jordgubbsgröt
Tyngre Styrkelyft T-shirt
Tyngre väska
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband

Liknande inlägg

19-01-06 ME böj

Boxböj: 120×3 140×2 160×1 170×1 180×1 190×1   Kronlyft: 160×5 180×5 190×5 200×5 160×10   Goodmornings: 40×12 50×12 60×12 70×12… Läs mer »

200202 Söndag – Max effort pin 2

Mark från pin hål 2 – 11cm upphöjda: 220×1 240×1 262,5×1 PB 270×1 PB 215×3 200x3x3 Boxböj: 100x5x8 Utfall: 20x5x10… Läs mer »

200702 Torsdag – Speed mark

Marklyft – 70 kg band: 175 kg 10 x 1 – Vissa utan bälte. 4 cm djupa rakmark: 120 kg… Läs mer »

18-07-14 Överkropp

Testa lite med stången och 40kg i bänk men hände inte mycket. Får avvakta och jobba på att mjuka upp.… Läs mer »