18-07-13 böj o mark

Boxböj: band +50 top

120x10x2

 

Mark: band +50 top

175x8x1

 

Goodmornings:

5set

 

Splittböj:

5set

 

Benspark:

5 set

 

Mage rygg

Josef Eriksson

Liknande inlägg

230918 Måndag – Boxböj PL HIT V0 P2

Då skulle jag köra lite underkropp. Hade lite motstånden här. Stel och stram i knä/quadriceps ställde till det samt en… Läs mer »

230524 Onsdag – VM Silver

Då var det dags för VM och förberedelserna har väl varit vad de varit. Jag hänvisar redan nu till en… Läs mer »

18-06-20 bänk

Bänk: 20x3x50 60x3x30 100x3x12 Började passet med axel må bra grejer. Men efter 100kg så kände jag det gjorde mer… Läs mer »

200206 Torsdag – Speed

Boxböj – Band: 110x10x2/3 Mark – Band: 160x10x1 Utfall: 20x3x10 30x2x10 Bandlårcurls: Grönt band 3×20 Revers hyper: 100x3x8 Benlyft: 3×20