18-07-13 böj o mark

Boxböj: band +50 top

120x10x2

 

Mark: band +50 top

175x8x1

 

Goodmornings:

5set

 

Splittböj:

5set

 

Benspark:

5 set

 

Mage rygg

Josef Eriksson

Liknande inlägg

201229 Tisdag – Marklyft

Rakmark: 120 kg 5×5 Ja det var inte mer och inte minder… gjorde lite för att se hur höften blir… Läs mer »

201202 Onsdag – Speed bänk & nya rodden + Video

TYNGRE BÄNKKLOSS Jag vill bara rekommendera tyngres bänkpress kloss nu medans de har den som erbjudande. Kostar idag 3/12 bara… Läs mer »

19-05-19 Bänk

Bänk: 180×1 200×1 210x3x1 192,5×8 PB   Gick för reps PB två dagar innan tävling, ska vara farligt enligt alla… Läs mer »

200805 Onsdag – Speed bänk

Bänk: 120 kg 3×3 smalt 130 kg 3×3 medel 140 kg 3×3 brett Hantelpress: 50 kg x 22 / 17… Läs mer »