18-07-13 böj o mark

Boxböj: band +50 top

120x10x2

 

Mark: band +50 top

175x8x1

 

Goodmornings:

5set

 

Splittböj:

5set

 

Benspark:

5 set

 

Mage rygg

Josef Eriksson

Josef Eriksson

Sunny SodaSunny soda
White Salty Peanut
Till 200 kg böj – Programmet
Hoodie Work
Mjukisbyxor
8-pack magnesium klossar
Styrkelyfts bälte
Sunny SodaSunny soda
White Salty Peanut
Till 200 kg böj – Programmet
Hoodie Work
Mjukisbyxor
8-pack magnesium klossar
Styrkelyfts bälte

Liknande inlägg

18-03-06 Bänk

BÄnk: 50×30 80×10 100×10 120×5 140×3 160×1 180×1 200×1 217,5×2 220×2 222,5×1 fail 2   Send hantelperss 25lbs x 20… Läs mer »

201119 – Torsdag – Speed böj och mark + video

  Boxböj – Band 40 kg: 100 kg 12×12 Kommer gå upp till hårdare band om tre veckor. Marklyft –… Läs mer »

18-05-31 Bänk

Bänk: 140×10 160×8 160×18,16,14,13,11 (31min) 140×15 120×21 Rullande Triceps Exdentioner: 32×8 16×10 20×16,18,15,15 18x2x15 Antelpress över huvudet: 10x3x10 Säldrodd: 70×10… Läs mer »

18-05-08 Böj och mark

Revers Hyper: 55x3x15   Boxböj: 20x2x10 60x2x10 80x2x5 100x2x5 120×1 140x2x1   Marklyft: 70x2x10 120x2x10 150×1 170x2x1   Revers Hyper:… Läs mer »