18-07-14 Överkropp

Testa lite med stången och 40kg i bänk men hände inte mycket. Får avvakta och jobba på att mjuka upp. Tränar triceps mm efter ordning men inget att skryta om.

Josef Eriksson

Liknande inlägg

200928 Måndag – Bänkpress

Bänkpress: 120 kg 6×22 Gjorde samma som förra veckan fat skippa två set med 22 reps på 100 kg innan.… Läs mer »

201123 Söndag – Maxeffort djupa marklyft

Marklyft – 8,7 cm djupa: 200 kg 1×1 230 kg 1×1 252,5 kg 1×1 260 kg 1×1 182,5 kg 3×5… Läs mer »

210207 Söndag – Maxeffort hangbar 270 kg

Marklyft – 25 kg lättare i botten: 200 kg 1×3 230 kg 1×1 250 kg 1×1 270 kg 1×1 220… Läs mer »

201204 Fredag – Speed böj och mark

Boxböj – Band 40 kg: 120 kg 8×2 Marklyft – Band 60 kg: 180 kg 6×1 Blev mindre än tänkt… Läs mer »