200928 Måndag – Bänkpress

Bänkpress:
120 kg 6×22

Gjorde samma som förra veckan fat skippa två set med 22 reps på 100 kg innan.

Young pressar:
5 set

Chest to bar:
6×6

Omvändaflys:
6 set

Hit tha sack!

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

210824 Tisdag – Medelgrepp

Bänk – Medelgrepp: 120 kg 6×15 Snedrodd: 5 set Pulldowns: 5 set Dala triceps: 4 set Sliten här! Haft 5… Läs mer »

210331 Onsdag – Bänkpress och Fitness five chins

Chins: 15 tävlingsstrikta Pratade med en kompis ett par dagar innan och tvinga honom vara med i fitnessfives online tävling… Läs mer »

200610 Onsdag- Speed bänk

Bänkpress – Kedjor 32 kg: 100 kg 3×3 Smalt 110 kg 3×3 Medelsmalt 120 kg 3×3 Medel Plan hantelpress: 30… Läs mer »

210502 Söndag – Trapbarmark

Trapbar mark: 120 kg 1×10 150 kg 1×10 170 kg 1×10 Innan marken så la jag 30 min på lite… Läs mer »