200928 Måndag – Bänkpress

Bänkpress:
120 kg 6×22

Gjorde samma som förra veckan fat skippa två set med 22 reps på 100 kg innan.

Young pressar:
5 set

Chest to bar:
6×6

Omvändaflys:
6 set

Hit tha sack!

Josef Eriksson

Taggar:
Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus
Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus

Liknande inlägg

201111 Onsdag – Böj och mark

Bältböj: 100 kg 6×8 Försöker komma så djupt jag kan för att få in den biten för riktig böj. Än… Läs mer »

190920 Fredag – Speed böj o mark

Boxböj – band 40/20: 100kg 10×3   Mark – band 70/0: 155kg 10×1   Urfall: 20kg 2×10 – 8cm platå… Läs mer »

191024 Torsdag – Speed böj o mark

Boxböj – band 45/20: 80kg 8×3   Mark – band 100/0: 125x8x1   Mage: 5 set   Utfall utan vikt:… Läs mer »

191107 Torsdag – Speed underkropp

Boxböj – band 40/20: 100x8x3   Mark – Band 70/0: 160x8x1   Utfall: 20x3x10   Goodmornings: 20×12 40x2x12   Bandcurls:… Läs mer »