18-07-17 Bänk

Bänk:

100×5

120×3

140x2x1

Bröt

 

Mjuka, mjuka, mjuka! Jag upplever att repsen tär på mig mer sist gjorde uppvärmning på 100 ondare än 180.

Josef Eriksson

Liknande inlägg

17-11-15 Bänk

Bänk: 20x2x50 60x2x20 100x2x15 120x2x3 speed 130x2x2 speed 140x8x1 speed JM: 20×20 40x5x12 Ståpress: 20×20 40×8 60x3x8 Sälrodd: 50×20 80x4x12… Läs mer »

211020 Onsdag – Super sliten bänkpress

Bänk: 140 kg 3×1 stopp 100 kg 6×20 Latsdrag: 3 set Detta var vad det blev… inte mer inte mindre.… Läs mer »

220726 Tisdag – Lätt volym

Dagen pass blev ett lätt volym pass. Jag har nämnt det förut men gör det igen. I början av året… Läs mer »

230630 Fredag – 140 kg x 27 Maxreps

Bänk: 20 kg 2×30 60 kg 2×20 80 kg 1×15 100 kg 1×12 120 kg 1×10 140 kg 1×8 140… Läs mer »