18-07-19 Böj o mark

Boxböj: 50kg band

100x10x2

 

Mark: 50kg band

150x8x1

 

Goodmornings:

5set

 

Splitrböj:

5set

 

Hyper:

5set

 

Mage:

6set

Josef Eriksson

Liknande inlägg

2024 Vecka 42

Måndag 241014 Bänkpress: 120 kg 10×20 / Vila ca 6 min (1h 4min) Prehabpress: 20 kg 3×8 Extensioner till bänk:… Läs mer »

230918 Måndag – Boxböj PL HIT V0 P2

Då skulle jag köra lite underkropp. Hade lite motstånden här. Stel och stram i knä/quadriceps ställde till det samt en… Läs mer »

220726 Tisdag – Lätt volym

Dagen pass blev ett lätt volym pass. Jag har nämnt det förut men gör det igen. I början av året… Läs mer »

230215 Onsdag – Pass 1 mot VM

Då är det på dagen 14 veckor till VM. Även om den specifika VM träningen börjar nu så är första… Läs mer »