18-07-19 Böj o mark

Boxböj: 50kg band

100x10x2

 

Mark: 50kg band

150x8x1

 

Goodmornings:

5set

 

Splitrböj:

5set

 

Hyper:

5set

 

Mage:

6set

Josef Eriksson

Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus
Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus

Liknande inlägg

18-01-06 Böj och Mark

Boxböj: 20×10 60x2x8 100×5 130×3 142,5×1 162,5×1 172,5×1 182,5×1 PB strul vid utlyft så fick en sättning i ryggen så… Läs mer »

190706 Lördag – Bänk

130x4x24 JM: 6 set Facepulls: 8 set Pushdown: 6 set Omvändaflys: 4 set Hantelcurls: 3 set    

18-04-15 Bänk

Bänk: 120×10 140×5 160×3 180x2x3 Sliten kände att detta pass behövde brytas där   Latsdrag: 5 set   Baksida axlar… Läs mer »

18-03-29 Mark

Speed Mark: 150x10x1 ( band 50/10 ) Boxböj: Utanvikt 5set 10 reps Benspark: 5set Ryggresningar: 3set Mage : 3set Bandlårcurls:… Läs mer »