18-08-22 Bänk försök

Hade Ove Lehto och Sandra Lönn över idag, så blev lite tvunget till att köra. Ove lastade på eftersom upp mot 240 och gjorde en tvåa. Där efter tog han på en XL Titan Magnum RAM och avslutade med en 1a på 290. Sandra gjorde någon 5a på 100, följt av 3a på 110 sen tog hon på sig min L RAM och gjorde flera reps på 130, några på 150, tre på 170 och avslutade med två på 190kg…

 

Jag själv då. Axeln är sig lik, gör jätte ont men släpper efter lite efter man kört och så här dagen efter värker inget.

Bänk:

150x3x3 stopp

170×3 stopp

190×2 stopp

120×10

 

Blev inga assistansövningar utan bara massa gott snack, alla fall för mig och Ove.

Josef Eriksson

Tyngre Shakers
Barebells Mixlåda
Jordgubbsgröt
Tyngre Styrkelyft T-shirt
Tyngre väska
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband
Tyngre Shakers
Barebells Mixlåda
Jordgubbsgröt
Tyngre Styrkelyft T-shirt
Tyngre väska
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband

Liknande inlägg