18-06-29 Bänk

Bänk:
Alla med stopp
140×1
160×1
180×1
200×0 kom fel
200×1
212,5×1
212,5×0 kom fel

Måste lägga stången högt och armbågarna långt bak för att kunna lyfta. Teknisk miss på 200 och 212,5.

Inte kunna köra på länge nu men testa lite igår. Axeln mådde ev något sämre idag, kanske. SM är inte alls så aktuellt nu men är ändå där nere så tar med en trikå.

Fick kortison spruta i onsdags 27/6 Så EM är nog lugnt. Läkaren sa jag bör vara 100% Om tre veckor.

Lite assistans övningar med

Josef Eriksson

Nocco Mango Del Sol
Boxers Mens Red
Conjugate Bänk av J.E (B.T.3) e-bok
Swimsuit Speed
Tyngre keps
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband
Nocco Mango Del Sol
Boxers Mens Red
Conjugate Bänk av J.E (B.T.3) e-bok
Swimsuit Speed
Tyngre keps
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband

Liknande inlägg