18-06-29 Bänk

Bänk:
Alla med stopp
140×1
160×1
180×1
200×0 kom fel
200×1
212,5×1
212,5×0 kom fel

Måste lägga stången högt och armbågarna långt bak för att kunna lyfta. Teknisk miss på 200 och 212,5.

Inte kunna köra på länge nu men testa lite igår. Axeln mådde ev något sämre idag, kanske. SM är inte alls så aktuellt nu men är ändå där nere så tar med en trikå.

Fick kortison spruta i onsdags 27/6 Så EM är nog lugnt. Läkaren sa jag bör vara 100% Om tre veckor.

Lite assistans övningar med

Josef Eriksson

Josef Eriksson

Sunny SodaSunny soda
White Salty Peanut
Till 200 kg böj – Programmet
Hoodie Work
Mjukisbyxor
8-pack magnesium klossar
Styrkelyfts bälte
Sunny SodaSunny soda
White Salty Peanut
Till 200 kg böj – Programmet
Hoodie Work
Mjukisbyxor
8-pack magnesium klossar
Styrkelyfts bälte

Liknande inlägg