18-09-02 Speed under

Boxböj: 50kg band top
100x12x2

Mark: 55kg band topp
150x10x1

SSB boxböj:
60×10
80x3x10
60×10

SSB goodmorning:
20x4x10

Revershyper:
85x4x10

Ryggresningar:
4×20

Josef Eriksson

Liknande inlägg

220206 Söndag – Max effort mark upphöjt mot gummiband + Film

Marklyft på gymkompaniets marklyftsplattform. Kommer träna och utgå från med med mått och annat ifall en läsare har eller skaffar… Läs mer »

18-02-14 Bänk

Bänk: 20x2x50 50×20 80×10 110×10 Följande med stopp 130×5 150×5 165×5 180×5 192,5×5 205×1 215×1 Slingshot röd 180×14   Ståpress:… Läs mer »

230621 Onsdag – Cambered bar 100 kg 9×20

Då var det första passet med bar Cambered baren från Nordic Fighter. Kändes bra och känna inte ens så mycket… Läs mer »

19-03-17 Söndag – Max effort djupa mark

Mark – 4cm djupa: 190×2 215×1 235×1 (PB +2,5) 245×1 (PB+10) PB med totalt 12,5kg från i november.   Boxböj:… Läs mer »