210514 Fredag – 175 kg x 15 Äntligen

Bänk
175 kg x 15 PB
192,5 kg x 9 PB
202,5 kg x 6 PB

Pushdowns:
4 set

Hantelcurls:
3 set

Rehab:
4 set

Ja äntligen satte jag dit mina efterlängtade 15 på 175 kg. Otroligt skönt att ha det gjort, nu är det bara massa kul fredags pass fram över.

 

Josef Eriksson

Taggar:
Tyngre Shakers
Barebells Mixlåda
Jordgubbsgröt
Tyngre Styrkelyft T-shirt
Tyngre väska
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband
Tyngre Shakers
Barebells Mixlåda
Jordgubbsgröt
Tyngre Styrkelyft T-shirt
Tyngre väska
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband

Liknande inlägg

18-02-04 Ben

Benspark 15 set…. Lårcurl 8 set…   5km

300 reps triceps i veckan året ut!

Mina armar i regel är alldeles för små för mina mål. Dom mäter mellan 43 och 44 cm på 95… Läs mer »

18-09-27 Max Effort Hangbarboxböj

Boxböj: -30kg i botten 100×5 140×3 160×2 180×1 200×1 210×0 210×1 Raka mark: alla set med frontgrepp 100×12 120×12 130×12… Läs mer »

201125 Onsdag – Speed bänk

Bänk: 120 kg 3×3 – Smalt 130 kg 3×3 – Medelsmalt 140 kg 3×3 – Medel Hantelrodd: 60 kg 1×6… Läs mer »