210514 Fredag – 175 kg x 15 Äntligen

Bänk
175 kg x 15 PB
192,5 kg x 9 PB
202,5 kg x 6 PB

Pushdowns:
4 set

Hantelcurls:
3 set

Rehab:
4 set

Ja äntligen satte jag dit mina efterlängtade 15 på 175 kg. Otroligt skönt att ha det gjort, nu är det bara massa kul fredags pass fram över.

 

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

18-12-26 Rehab 7

Bänkpress: Första setet smalt Andra medel Sista brett 20x3x50 40x3x20 60x3x20 70x3x20 80x3x20   Samt isärdrag och facepulls med gumminand… Läs mer »

221107 Måndag – Toppningspass 3

Jaha, då var det dags igen. Kände mig väl något bättre idag även om allt var off och jag var… Läs mer »

240207 Onsdag – Högreps 20or

Bänk: 120 kg 4×20 JM Press: 40 kg x 18 Jobbar på med träningen. Första två seten var matiga, sen… Läs mer »

240710 Onsdag – Högreps Cambered bar

Bänk – Cambered bar: 100 kg 5×20 100 kg 1×30 Sälrodd – Camberd bar: 40 kg 2×14 40 kg 1×12… Läs mer »