210514 Fredag – 175 kg x 15 Äntligen

Bänk
175 kg x 15 PB
192,5 kg x 9 PB
202,5 kg x 6 PB

Pushdowns:
4 set

Hantelcurls:
3 set

Rehab:
4 set

Ja äntligen satte jag dit mina efterlängtade 15 på 175 kg. Otroligt skönt att ha det gjort, nu är det bara massa kul fredags pass fram över.

 

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

211219 Söndag – Marklyft

Mark – Bälte: 200 kg 1×1 230 kg 1×1 250 kg 1×1 (0,19 m/s) Knäböj: 100 kg 3×5 Vi ser… Läs mer »

230407 Fredag – Maxreps

Bänk: 120 kg 1×10 140 kg 1×8 140 kg 1×24 160 kg 1×14 180 kg 1×8 120 kg 1×26 100… Läs mer »

240314 Torsdag – Lätta singlar och 20or

Fortfarande sliten i musklerna och de runt ikring. Håller tillbaka en del. Vet inte om singlarna slet eller om det… Läs mer »

18-02-06 Ben

Mark: 70×10 100x5x10   Benspark: 8 set   Lårcurls: 5 set   Goodmornings: 5 set   8km