19-05-13 Bänk

Bänk:

140×8

150×8

160×8

170×8

180×8

190x2x8

180×8

 

Lite av de vanligare assistansövningarna.

Josef Eriksson

Taggar:
Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus
Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus

Liknande inlägg

18-07-16 böj mark

Boxböj: 120x4x10 100x2x10   Djupa mark: 6cm 120x6x10   Splittböj: 5set   Benspark: 5set   Mage: 3set

18-12-28 Rehab 8

Bänk: smalt/medel/brett 20x3x50 40x3x20 60x3x20 80x3x20 90x2x20 90×18 brett   Hantelrodd: 20x3x15   Facepulls;: 20x4x20

18-09-09 Speed under

  Boxböj: 50kg band top 60x2x5 80x2x3 100x12x2 Mark: 60kg band i top 120x2x3 150×1 165x10x1 SSB boxböj: 60×10 80×10… Läs mer »

200417 Fredag – Bänkpress

Bänk: 50kg 3×10 (smatl,medel,brett) 80kg 3×10 (smatl,medel,brett) 90kg 3×10 (smatl,medel,brett) 90kg x 26 (smalt) JM pressar: 50kg 4 set Latsdrag:… Läs mer »