Bänk:
140×8
150×8
160×8
170×8
180×8
190x2x8
Lite av de vanligare assistansövningarna.
Josef Eriksson
Börjar med massa gummibands övningar, sen på rotatorkuffarna. Testade lite kabelflys idag men va ingen ide. Facepulls: 5 set … Läs mer »
Hinner inte med träningen som jag hoppas med annat i livet så la bänkpress idag med. Tog bort marklyft och… Läs mer »
Så! Då var det dags för verkligheten, marklyft från golvet. De gick ganska bra, bättre än jag trodde. Hade tänkt… Läs mer »
Bänk: 150 kg x 22 / 19 / 15 Sälrodd: 80 kg 1×5 100 kg 1×1 120 kg 1×1 135… Läs mer »