18-09-24 Bänk

Bänk:
20x4x20
40x2x10
60x5x10

Sälrodd: 2sek stopp
40x3x10

Latsdrag: 2sek stopp
50x3x10

Omvändaflys:
5x3x10

Hantelcurls:
12x3x10

Pushdown: rep
20x3x10

Skadan i axeln kändes nästan på 40kg och 1/10 på 60kg.

Josef Eriksson

Josef Eriksson

Sunny SodaSunny soda
White Salty Peanut
Till 200 kg böj – Programmet
Hoodie Work
Mjukisbyxor
8-pack magnesium klossar
Styrkelyfts bälte
Sunny SodaSunny soda
White Salty Peanut
Till 200 kg böj – Programmet
Hoodie Work
Mjukisbyxor
8-pack magnesium klossar
Styrkelyfts bälte

Liknande inlägg