18-09-26 Bänk

Bänk:
20x2x20
40x2x10
60x2x10 smärta 1/10
80x5x10 smärta 2-3/10

Sälrodd: stopp
50x5x10

Latsdrag: stopp
60x2x10
50x2x10

Omvändaflys: 2sek stopp
2,5x5x10

Hantelcurls:
12x6x10

Pushdown: rep
20x6x10

Josef Eriksson

Liknande inlägg

211020 Onsdag – Super sliten bänkpress

Bänk: 140 kg 3×1 stopp 100 kg 6×20 Latsdrag: 3 set Detta var vad det blev… inte mer inte mindre.… Läs mer »

230515 Måndag – Maxreps 160 kg

Bänkpress: 160 kg x 16/15/15/13/13 Ingen tricpes men lite annat lätt. Jaa det är vad det är. Känns lite off… Läs mer »

190612 Tisdag – ben

Böj: försöker alla fall   Mage: 8 set

240228 Onsdag – Högreps Lätt

Idag fick det bli förutbestämt lätta högresp på 100 kg. Musklerna har känts så slitna nu flera pass. I lördags… Läs mer »