190612 Tisdag – ben

Böj: försöker alla fall

 

Mage: 8 set

Josef Eriksson

Liknande inlägg

230322 Onsdag – Efter magsjuka

Ja det blev en turbulent helg med bänkpress SM som följdes upp av magsjuka. Vägde 95,8 kg efter magsjukan. Lättaste… Läs mer »

230315 Onsdag – Speed bänk

Bänk – Band 25/50 100 kg 3×3 Smalt 110 kg 3×3 Medelsmalt 120 kg 3×3 Medel 100 kg 1×7 Smalt… Läs mer »

230217 Fredag – Maxreps 100 kg

Då kör vi ett helt träningspass. Så här ska väl passen se ut nu kommande månader. Bänk: 100 kg 2×15… Läs mer »

19-02-08 Fredag – Bänk

Bänk: 100x3x20 100×40 100×41 100×20 100x2x25 100×35   Latsdrag: 6×12   Omvändaflys: 5×15   Lite gummibands träning för baksida axlar.