18-09-27 Max Effort Hangbarboxböj

Boxböj: -30kg i botten
100×5
140×3
160×2
180×1
200×1
210×0
210×1

Raka mark: alla set med frontgrepp
100×12
120×12
130×12
140×12
120×12

Splittböj:
10x5x12

Revers hyper:
110x3x12

Benlyft:
2×20

 

Rann ut i någon syjunta mentalitet på slutet så blev inte så mycket och så hårt.

Josef Eriksson

Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus
Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus

Liknande inlägg